A virada do ano costuma ser apresentada como um marco simbólico de renovação. Datas mudam, calendários se encerram, promessas surgem. Mas, emocionalmente, esse período é mais complexo do que aparenta. Para muitas pessoas, o final de um ano e o início de outro despertam sentimentos ambíguos: esperança e ansiedade, alívio e culpa, entusiasmo e frustração — tudo coexistindo silenciosamente.
É comum que esse momento provoque balanços internos. Perguntas surgem de forma quase automática: “O que eu fiz com o tempo que passou?”, “Por que não consegui mudar?”, “O que ainda falta em mim?”. Esses questionamentos nem sempre são gentis. Em vez de inspirar crescimento, podem reforçar autocríticas duras, comparações injustas e a sensação de estar sempre em dívida consigo mesmo.
Do ponto de vista psicológico, a virada do ano ativa símbolos de fechamento e recomeço. Ela toca memórias, expectativas e desejos antigos. Para quem viveu perdas, frustrações ou esgotamento emocional, esse período pode intensificar a sensação de cansaço. Para outros, desperta a urgência de mudar tudo rapidamente, como se o novo ano tivesse a obrigação de consertar o que dói.
É importante lembrar que mudanças reais não acontecem por decreto emocional nem por datas específicas. O crescimento pessoal é um processo contínuo, feito de pequenos ajustes, consciência e constância. Cuidar de si não deveria ser uma meta restrita a janeiro, mas uma prática construída ao longo de todo o ano — nos dias bons, mas principalmente nos dias difíceis.
Melhorar a si mesmo não significa se cobrar perfeição ou viver em permanente insatisfação. Significa aprender a se escutar com mais honestidade, reconhecer limites, respeitar o próprio ritmo e fazer escolhas mais alinhadas com aquilo que realmente importa. Muitas vezes, evoluir é menos sobre acrescentar novas metas e mais sobre retirar excessos: expectativas irreais, relações que machucam, hábitos que afastam de si.
A virada do ano pode, sim, ser um convite à reflexão — desde que esse convite venha acompanhado de cuidado emocional. Em vez de perguntar apenas “o que vou conquistar?”, talvez seja mais saudável refletir: “o que faz sentido para mim?”, “o que precisa de atenção?”, “o que merece ser preservado?”. Nem tudo que é urgente é essencial, e nem tudo que é essencial aparece nas listas de metas.
Que esse período seja vivido com mais gentileza interna. Que haja espaço para reconhecer conquistas silenciosas, aprendizados difíceis e esforços que ninguém viu. A verdadeira mudança acontece quando há coerência entre o que se busca externamente e o que se cuida internamente.
O ano muda. A vida segue. E o cuidado consigo mesmo pode — e deve — continuar, dia após dia, para além de qualquer calendário.
Um abraço,
Suzanne
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Suzanne Leal 