Decisões Difíceis: Qual Dor Você Está Disposta a Escolher?
Muitas pessoas passam meses ou até anos esperando que uma decisão difícil se torne fácil. Esperam sentir absoluta certeza antes de mudar de emprego. Esperam que o medo desapareça antes de encerrar um relacionamento. Esperam que a insegurança vá embora antes de iniciar um novo projeto. Esperam que o caminho fique completamente claro antes de…
Leia maisQuantas Vezes Sofremos por Algo que Nunca Aconteceu?
A mente humana possui uma capacidade extraordinária de imaginar cenários. Essa habilidade nos ajuda a planejar, resolver problemas e antecipar desafios. No entanto, quando não percebemos o que está acontecendo, essa mesma capacidade pode se transformar em uma fonte significativa de sofrimento. Muitas pessoas passam horas, dias ou até meses sofrendo por situações que não…
Leia maisQuando o Passado Não Passa: Como Reescrever Sua História Sem Negar o Que Viveu
Existem pessoas que carregam o passado como se ele fosse uma sentença. Revivem conversas, decisões, relacionamentos e acontecimentos inúmeras vezes, procurando respostas que talvez nunca encontrem. Perguntam-se o que teria acontecido se tivessem escolhido outro caminho, falado algo diferente ou percebido certos sinais mais cedo. O arrependimento e a culpa podem se tornar companheiros constantes…
Leia maisQuando os Pensamentos Aumentam o Sofrimento: Compreendendo as Distorções Cognitivas
Nem sempre o sofrimento emocional é causado apenas pelos acontecimentos da vida. Muitas vezes, ele também é influenciado pela forma como interpretamos aquilo que acontece. Duas pessoas podem vivenciar situações semelhantes e reagir de maneiras completamente diferentes. Isso não acontece porque uma é mais forte do que a outra, mas porque cada pessoa atribui significados…
Leia maisA Tristeza Também Faz Parte da Vida: Aprendendo a Escutar uma Emoção que Tantas Vezes Tentamos Evitar
Vivemos em uma época que valoriza a produtividade, a felicidade constante e a ideia de que devemos estar sempre bem. Nas redes sociais, nas conversas do dia a dia e até mesmo em alguns discursos de autocuidado, parece existir uma expectativa silenciosa de que emoções difíceis devem ser superadas rapidamente. Nesse contexto, a tristeza muitas…
Leia maisQuando Você Já Não Sabe Mais Quem É: A Dor Silenciosa de Perder a Própria Identidade
Existem momentos da vida em que uma mulher para por alguns segundos e se faz uma pergunta difícil: “Quem eu sou além de tudo o que faço pelos outros?” Muitas vezes essa pergunta surge depois de anos dedicando energia aos relacionamentos, à maternidade, ao trabalho, às responsabilidades familiares ou às necessidades de outras pessoas. Aos…
Leia maisPor Que É Tão Difícil Sair de um Relacionamento Abusivo?
Uma das perguntas mais frequentes quando falamos sobre relacionamentos abusivos é: “Se está sofrendo, por que simplesmente não vai embora?” À primeira vista, a resposta pode parecer simples. Mas para quem está vivendo essa realidade, ela raramente é. Sair de um relacionamento abusivo não depende apenas de reconhecer que existe sofrimento. Envolve fatores emocionais, psicológicos,…
Leia maisMulheres com TEA e as Dificuldades Emocionais Invisíveis: Quando o Cansaço Vai Muito Além do Que os Outros Conseguem Ver
Durante muito tempo, o Transtorno do Espectro Autista foi associado quase exclusivamente a características observadas em meninos. Como consequência, muitas mulheres cresceram sem diagnóstico, sem compreensão sobre si mesmas e, principalmente, sem entender por que determinadas experiências pareciam tão difíceis para elas. Muitas mulheres com TEA passaram anos tentando se adaptar a ambientes, relações e…
Leia maisPós-Parto e Saúde Emocional: A Mãe Também Precisa de Colo
O nascimento de um bebê costuma ser cercado por expectativas, comemorações e muitas mudanças. É um momento que marca o início de uma nova fase da vida, mas também representa uma das transições emocionais mais intensas que uma mulher pode vivenciar. Enquanto todos olham para o bebê que acabou de nascer, muitas mães atravessam silenciosamente…
Leia maisO Cuidado Emocional na Gestação: Cuidar da Mãe Também é Cuidar do Bebê
Quando uma mulher descobre uma gestação, é comum que toda a atenção se volte para o desenvolvimento do bebê. Consultas, exames, enxoval, alimentação e preparativos passam a ocupar grande parte das conversas e preocupações. No entanto, existe um aspecto igualmente importante que muitas vezes recebe menos atenção: a saúde emocional da gestante. A gestação não…
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Sobre o autoconhecimento
O processo de autoconhecimento é o ponto de partida para melhorar nosso bem-estar. Desenvolver nossa capacidade analítica sobre si mesmo, sobre nossos pensamentos e sentimentos demanda tempo, esforço e honestidade. Ser autêntico é uma longa jornada, talvez não tão fácil, mas é enriquecedora.
Suzanne Leal
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