Na prática clínica, a psicoterapia é um espaço de escuta, acolhimento e transformação. No entanto, para além das sessões, muitas vezes é fundamental que o processo de reflexão e mudança continue no cotidiano do paciente. É aí que entram os recursos terapêuticos: ferramentas cuidadosamente elaboradas que estendem o trabalho clínico, promovem engajamento ativo e fortalecemContinuarContinuar lendo “A importância de recursos terapêuticos para a evolução do paciente”
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A Importância de Aprender Reestruturação Cognitiva para o Bem-Estar Emocional
Todos nós passamos por momentos em que pensamentos negativos, preocupações ou emoções intensas parecem dominar nossa mente. Situações de estresse, frustração ou autocrítica podem nos levar a reagir de forma impulsiva, gerar ansiedade ou dificultar a tomada de decisões. É nesse contexto que a reestruturação cognitiva se torna uma ferramenta poderosa para transformar a formaContinuarContinuar lendo “A Importância de Aprender Reestruturação Cognitiva para o Bem-Estar Emocional”
Comunicação Terapêutica: O Coração da Relação Transformadora no Consultório
Pensar em terapia é lembrar da escuta, do acolhimento, do olhar que entende sem julgar. Mas você já refletiu sobre o poder da comunicação terapêutica como um agente de mudança real? Comunicação como fundamento da conexão A comunicação terapêutica vai além do diálogo — é um processo que envolve: Escuta ativa e presença autêntica: ouvirContinuarContinuar lendo “Comunicação Terapêutica: O Coração da Relação Transformadora no Consultório”
Viver com Dor Crônica: Quando o Corpo Dói e a Alma Também
Viver com dor crônica é muito mais do que sentir dor física todos os dias. É acordar cansado mesmo após uma noite de sono. É lidar com limitações no corpo e, muitas vezes, com a incompreensão das pessoas ao redor. É conviver com o medo da piora, com a frustração de não conseguir fazer oContinuarContinuar lendo “Viver com Dor Crônica: Quando o Corpo Dói e a Alma Também”
A Importância do Questionamento Socrático no Dia a Dia: Um Caminho para Pensar Melhor e Viver com Mais Consciência
Vivemos em um ritmo acelerado, muitas vezes tomados por pensamentos automáticos, crenças antigas e julgamentos impulsivos. Diante disso, uma pergunta: o que aconteceria se parássemos, mesmo que por um instante, para questionar nossos próprios pensamentos? É aí que entra o valor do questionamento socrático, uma ferramenta terapêutica que, mais do que técnica, é um conviteContinuarContinuar lendo “A Importância do Questionamento Socrático no Dia a Dia: Um Caminho para Pensar Melhor e Viver com Mais Consciência”
TDAH e Rotina: Como Lidar com os Desafios do Dia a Dia sem Culpa
Se você tem TDAH, provavelmente já passou por situações como estas:- Você começa o dia cheio(a) de planos, mas, no final, sente que não fez nem metade do que queria.- Sua mente está sempre acelerada, mas, na hora de executar as tarefas, a distração toma conta.- Prazos, compromissos e objetos parecem desaparecer da sua memória.-ContinuarContinuar lendo “TDAH e Rotina: Como Lidar com os Desafios do Dia a Dia sem Culpa”
Como Tomar Decisões Difíceis
Você já se sentiu paralisado diante de uma decisão importante? A dúvida constante, o medo de errar e a sensação de estar preso entre dois caminhos podem ser angustiantes. E se eu te disser que existe um jeito mais leve de encarar esse processo? Por que decidir é tão difícil?Tomar decisões é um ato deContinuarContinuar lendo “Como Tomar Decisões Difíceis”
Pensamentos Ruminativos: O Que São e Como Lidar
Você já se pegou revivendo uma situação repetidamente, analisando cada detalhe, sem conseguir chegar a uma conclusão? Esse é o ciclo dos pensamentos ruminativos, um padrão mental que faz com que fiquemos presos em preocupações, arrependimentos ou suposições, sem encontrar uma solução real. Embora pensar sobre um problema possa parecer produtivo, a ruminação geralmente nãoContinuarContinuar lendo “Pensamentos Ruminativos: O Que São e Como Lidar”
Minha Terapia
Você decidiu começar uma terapia? Certamente há algo que incomode e esteja causando sofrimento. Este é um grande passo na busca da autodescoberta, do autoconhecimento, é a busca pelo cuidado de si mesmo. É reconhecer-se e priorizar-se. A terapia não é somente aquele momento que você está de frente com o terapeuta. É muito maisContinuarContinuar lendo “Minha Terapia”
pensamentos ruminativos, como lidar com eles?
Os pensamentos ruminativos são padrões de pensamentos repetitivos e negativos. Geralmente englobam hábitos de vitimização, autossabotagem, baixa autoestima, crenças disfuncionais, dentre outros, trazendo prejuízo e sofrimento.É preciso estar atento a esses pensamentos, pois eles nos paralisam e limitam nossa capacidade. O primeiro passo é reconhecer a existência do pensamento ruminante e compreender que você nãoContinuarContinuar lendo “pensamentos ruminativos, como lidar com eles?”
Suzanne Leal 