Você já se pegou revivendo uma situação repetidamente, analisando cada detalhe, sem conseguir chegar a uma conclusão? Esse é o ciclo dos pensamentos ruminativos, um padrão mental que faz com que fiquemos presos em preocupações, arrependimentos ou suposições, sem encontrar uma solução real. Embora pensar sobre um problema possa parecer produtivo, a ruminação geralmente nãoContinuarContinuar lendo “Pensamentos Ruminativos: O Que São e Como Lidar”
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pensamentos ruminativos, como lidar com eles?
Os pensamentos ruminativos são padrões de pensamentos repetitivos e negativos. Geralmente englobam hábitos de vitimização, autossabotagem, baixa autoestima, crenças disfuncionais, dentre outros, trazendo prejuízo e sofrimento.É preciso estar atento a esses pensamentos, pois eles nos paralisam e limitam nossa capacidade. O primeiro passo é reconhecer a existência do pensamento ruminante e compreender que você nãoContinuarContinuar lendo “pensamentos ruminativos, como lidar com eles?”
