Todos nós passamos por momentos em que pensamentos negativos, preocupações ou emoções intensas parecem dominar nossa mente. Situações de estresse, frustração ou autocrítica podem nos levar a reagir de forma impulsiva, gerar ansiedade ou dificultar a tomada de decisões. É nesse contexto que a reestruturação cognitiva se torna uma ferramenta poderosa para transformar a formaContinuarContinuar lendo “A Importância de Aprender Reestruturação Cognitiva para o Bem-Estar Emocional”
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Pensamentos Ruminativos: O Que São e Como Lidar
Você já se pegou revivendo uma situação repetidamente, analisando cada detalhe, sem conseguir chegar a uma conclusão? Esse é o ciclo dos pensamentos ruminativos, um padrão mental que faz com que fiquemos presos em preocupações, arrependimentos ou suposições, sem encontrar uma solução real. Embora pensar sobre um problema possa parecer produtivo, a ruminação geralmente nãoContinuarContinuar lendo “Pensamentos Ruminativos: O Que São e Como Lidar”
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Por que tendemos a ‘rotular’ e a ‘patologizar’ respostas comportamentais?
A patologização da vida tem sido crescente e cada dia mais evidente no nosso dia a dia. E creio que nosso papel também é enfrentar tantas padronizações que, na realidade, muitas vezes silenciam um sofrimento. É importante não ‘patologizarmos’ uma resposta, que muitas vezes é adaptativa ao momento que a pessoa está vivendo. Veja bem,ContinuarContinuar lendo “Por que tendemos a ‘rotular’ e a ‘patologizar’ respostas comportamentais?”
Suzanne Leal 