Arquivos do autor:Suzanne Leal

Escrita terapêutica: como colocar sentimentos no papel pode transformar o cérebro e promover bem-estar emocional

Há momentos em que as emoções parecem grandes demais para caber dentro de nós. Pensamentos se repetem sem descanso, decisões parecem impossíveis e acontecimentos difíceis insistem em ocupar espaço na mente, mesmo quando tentamos seguir em frente. Curiosamente, uma folha de papel pode se tornar um dos lugares mais seguros para iniciar esse processo deContinuarContinuar lendo “Escrita terapêutica: como colocar sentimentos no papel pode transformar o cérebro e promover bem-estar emocional”

Recomeçar Não Significa Voltar a Ser Quem Você Era

Uma das consequências menos faladas do trauma é que ele não afeta apenas a forma como nos relacionamos com o passado. Ele também modifica nossa capacidade de imaginar o futuro. Muitas pessoas chegam ao consultório acreditando que o sofrimento está concentrado nas lembranças dolorosas, nos acontecimentos que gostariam de apagar ou nas emoções que aindaContinuarContinuar lendo “Recomeçar Não Significa Voltar a Ser Quem Você Era”

Algumas Feridas Não Permanecem Abertas Porque São Grandes. Permanecem Porque Nunca Foram Nomeadas.

Existe algo que muitas pessoas aprendem desde cedo: engolir emoções. Aprendem a seguir em frente quando estão tristes. A sorrir quando estão machucadas. A dizer que está tudo bem quando, na verdade, algo dentro delas está desmoronando. Com o tempo, tornam-se especialistas em funcionar. Trabalham, cuidam dos outros, cumprem responsabilidades e seguem a rotina. MasContinuarContinuar lendo “Algumas Feridas Não Permanecem Abertas Porque São Grandes. Permanecem Porque Nunca Foram Nomeadas.”

Quando a Confiança se Quebra: O Caminho de Volta Após Traições e Abusos

Existem dores que não deixam apenas cicatrizes emocionais. Elas alteram a forma como enxergamos as pessoas, os relacionamentos e até a nós mesmos. Uma traição, um abuso emocional, uma manipulação constante ou uma relação marcada por mentiras podem produzir algo que vai muito além da tristeza. Podem abalar profundamente a capacidade de confiar. E quandoContinuarContinuar lendo “Quando a Confiança se Quebra: O Caminho de Volta Após Traições e Abusos”

Algumas Feridas Não Precisam Ser Esquecidas. Precisam Ser Narradas.

Existe uma crença muito difundida de que curar uma dor emocional significa parar de pensar nela. Como se a recuperação dependesse de apagar lembranças, evitar sentimentos ou seguir em frente rapidamente. Mas a experiência clínica mostra algo diferente. Muitas vezes, aquilo que mais continua nos machucando não é o que aconteceu, mas o que permaneceuContinuarContinuar lendo “Algumas Feridas Não Precisam Ser Esquecidas. Precisam Ser Narradas.”

A Criança que Ainda Vive em Você

Existe uma parte da sua história que continua caminhando ao seu lado, mesmo que você raramente pense nela. Ela aparece nos seus medos, nas suas inseguranças, na forma como você se relaciona, nos momentos em que se sente rejeitado, abandonado, insuficiente ou invisível. Também aparece na sua criatividade, na sua capacidade de sonhar, de brincar,ContinuarContinuar lendo “A Criança que Ainda Vive em Você”

Meus Objetivos Fazem Sentido? A Diferença Entre Viver Seus Sonhos e Cumprir Expectativas

Existe uma pergunta que poucas pessoas fazem com honestidade ao longo da vida: os objetivos que estou perseguindo realmente são meus? Parece uma questão simples, mas ela carrega uma profundidade enorme. Desde muito cedo somos expostos a expectativas familiares, culturais e sociais sobre o que significa ter sucesso, ser feliz, ser realizado ou ser umaContinuarContinuar lendo “Meus Objetivos Fazem Sentido? A Diferença Entre Viver Seus Sonhos e Cumprir Expectativas”

Como Está Sua Autoestima? Talvez a Pergunta Seja Mais Profunda do Que Parece

Quando ouvimos a palavra autoestima, muitas vezes pensamos imediatamente em autoconfiança, amor-próprio ou na forma como enxergamos nossa aparência. Mas a autoestima é muito mais complexa do que isso. Ela está presente nas decisões que tomamos, nos limites que estabelecemos, na maneira como nos tratamos nos dias difíceis e até na forma como organizamos nossaContinuarContinuar lendo “Como Está Sua Autoestima? Talvez a Pergunta Seja Mais Profunda do Que Parece”

Quando Você Sente Que Não Pertence a Lugar Nenhum

Existe uma experiência humana difícil de explicar para quem nunca a viveu: estar cercada de pessoas e, ainda assim, sentir-se estranhamente deslocada. O não pertencimento não é apenas solidão. É a sensação de que existe uma distância invisível entre você e o mundo, como se estivesse sempre um pouco fora da conversa, um pouco foraContinuarContinuar lendo “Quando Você Sente Que Não Pertence a Lugar Nenhum”

Quando uma Mulher Perde a Própria Identidade

Existe uma pergunta que muitas mulheres fazem em silêncio, geralmente depois de anos cuidando de tudo e de todos: “Em que momento eu deixei de saber quem sou?” Essa pergunta costuma surgir de forma inesperada. Às vezes aparece depois da maternidade. Outras vezes após um relacionamento longo, uma separação, uma mudança de carreira, o adoecimentoContinuarContinuar lendo “Quando uma Mulher Perde a Própria Identidade”