Você já se sentiu paralisado diante de uma decisão importante? A dúvida constante, o medo de errar e a sensação de estar preso entre dois caminhos podem ser angustiantes. E se eu te disser que existe um jeito mais leve de encarar esse processo? Por que decidir é tão difícil?Tomar decisões é um ato deContinuarContinuar lendo “Como Tomar Decisões Difíceis”
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310 Perguntas para Processamento Emocional: Uma Ferramenta para Sessões Mais Profundas e Transformadoras
Você já se deparou com um paciente que tem dificuldade em expressar o que sente? Muitas vezes, durante uma sessão terapêutica, percebemos que há emoções bloqueadas, experiências difíceis de verbalizar e padrões emocionais que precisam ser ressignificados. O problema não está na falta de vontade do paciente, mas na necessidade de um direcionamento mais estratégicoContinuarContinuar lendo “310 Perguntas para Processamento Emocional: Uma Ferramenta para Sessões Mais Profundas e Transformadoras”
A Importância de Cuidar da Saúde Emocional: Como Equilibrar Mente e Vida
A Importância de Cuidar da Saúde Emocional: Como Encontrar Equilíbrio na Vida Você já teve a sensação de estar no piloto automático, tentando dar conta de tudo, mas sem tempo para olhar para si mesmo? Em meio às exigências do dia a dia, muitas vezes esquecemos de algo fundamental: nossa saúde emocional. A verdade éContinuarContinuar lendo “A Importância de Cuidar da Saúde Emocional: Como Equilibrar Mente e Vida”
Pensamentos Ruminativos: O Que São e Como Lidar
Você já se pegou revivendo uma situação repetidamente, analisando cada detalhe, sem conseguir chegar a uma conclusão? Esse é o ciclo dos pensamentos ruminativos, um padrão mental que faz com que fiquemos presos em preocupações, arrependimentos ou suposições, sem encontrar uma solução real. Embora pensar sobre um problema possa parecer produtivo, a ruminação geralmente nãoContinuarContinuar lendo “Pensamentos Ruminativos: O Que São e Como Lidar”
Distorções Cognitivas: Como Nossos Pensamentos Podem Nos Sabotar e o Que Fazer Sobre Isso
Você já se pegou tirando conclusões precipitadas, assumindo o pior sem provas ou sendo extremamente duro consigo mesmo? Isso acontece com mais frequência do que imaginamos e faz parte de um fenômeno psicológico conhecido como distorções cognitivas. Essas distorções são padrões automáticos e disfuncionais de pensamento que moldam nossa percepção da realidade de maneira negativa.ContinuarContinuar lendo “Distorções Cognitivas: Como Nossos Pensamentos Podem Nos Sabotar e o Que Fazer Sobre Isso”
Como Lidar com a Tristeza: Um Encontro com a Alma
A tristeza é como um visitante inesperado. Chega sem bater na porta, traz consigo o peso do silêncio, instala-se no sofá da alma e fica. Muitas vezes, nossa primeira reação é tentar expulsá-la, ignorá-la, preenchendo o vazio com distrações e sorrisos falsos. Mas talvez o segredo não seja fugir dela, e sim aprender a escutá-la.ContinuarContinuar lendo “Como Lidar com a Tristeza: Um Encontro com a Alma”
Suzanne Leal 