Como a escrita terapêutica pode ajudar a destravar pensamentos e emoções Sentir-se travado é uma experiência mais comum do que parece. Em algum momento da vida, todos nós nos deparamos com períodos em que pensar fica difícil, decidir parece pesado e até tarefas simples exigem um esforço excessivo. Muitas pessoas interpretam esse estado como faltaContinuarContinuar lendo “O que fazer quando me sinto travado?”
Arquivos da categoria: autoconhecimento
“Como Seria Se…?”: o que a neurociência nos ensina sobre escolhas, caminhos e identidade feminina
Quantas vezes você já se perguntou como sua vida seria se tivesse escolhido diferente? Essa pergunta — aparentemente simples — atravessa silenciosamente a mente de muitas mulheres, sobretudo nos momentos de transição, perda ou recomeço. O filme “Como Seria Se…?” nos convida a olhar para esse questionamento não como fraqueza, mas como uma expressão naturalContinuarContinuar lendo ““Como Seria Se…?”: o que a neurociência nos ensina sobre escolhas, caminhos e identidade feminina”
Autocuidado Feminino: o que a Neurociência revela sobre cuidar de si
Durante muito tempo, o autocuidado foi tratado como algo superficial — quase um luxo. Para muitas mulheres, ainda hoje, cuidar de si vem acompanhado de culpa, como se fosse egoísmo ou desvio de responsabilidades. No entanto, a neurociência e a psicologia contemporânea mostram exatamente o contrário: o autocuidado é uma necessidade biológica, emocional e cognitiva,ContinuarContinuar lendo “Autocuidado Feminino: o que a Neurociência revela sobre cuidar de si”
Autocuidado Emocional: O Ato de Cuidar de Si Mesma com Amor e Verdade
Vivemos em um mundo que constantemente exige de nós — trabalho, família, relacionamentos, expectativas sociais. No meio dessa intensidade, muitas mulheres se encontram exaustas, dando o melhor de si para todo mundo, e esquecendo de olhar para dentro. Esquecer de si não é apenas “distração” — é perder o contato com aquilo que verdadeiramente nosContinuarContinuar lendo “Autocuidado Emocional: O Ato de Cuidar de Si Mesma com Amor e Verdade”
O Primeiro Dia do Ano: mudanças que começam em silêncio
O primeiro dia do ano não precisa ser grandioso.Ele não exige promessas ousadas, nem versões idealizadas de quem deveríamos ser.Às vezes, o que ele pede é silêncio, presença e honestidade consigo. Mudanças verdadeiras não nascem do excesso, mas da escuta. Escuta do que já não cabe, do que pesa, do que foi sustentado por tempoContinuarContinuar lendo “O Primeiro Dia do Ano: mudanças que começam em silêncio”
O Último Dia do Ano: um tempo entre despedidas e silêncios
O último dia do ano não pede pressa.Ele convida ao recolhimento. Há algo de sutil no ar — como se o tempo diminuísse o passo para que possamos sentir. Sentir o que foi vivido, o que doeu, o que transformou, o que ficou pelo caminho. Não é um dia de cobranças, mas de escuta interna.ContinuarContinuar lendo “O Último Dia do Ano: um tempo entre despedidas e silêncios”
Quando o Ano Muda, o Que Se Move Dentro de Nós?
A virada do ano costuma ser apresentada como um marco simbólico de renovação. Datas mudam, calendários se encerram, promessas surgem. Mas, emocionalmente, esse período é mais complexo do que aparenta. Para muitas pessoas, o final de um ano e o início de outro despertam sentimentos ambíguos: esperança e ansiedade, alívio e culpa, entusiasmo e frustraçãoContinuarContinuar lendo “Quando o Ano Muda, o Que Se Move Dentro de Nós?”
Metas de Ano Novo: Quando o Desejo se Transforma em Caminho
Todos os anos, quando dezembro se despede, carregamos a sensação de recomeço. Planejamos mudanças, desenhamos metas e nos comprometemos com uma vida mais leve, equilibrada e coerente com aquilo que desejamos. Mas entre o ideal e o real existe um espaço importante: o processo interno que sustenta a mudança. Sem ele, as metas se tornamContinuarContinuar lendo “Metas de Ano Novo: Quando o Desejo se Transforma em Caminho”
Inteligência Emocional: Entre o que Sentimos e o que Não Sabemos Nomear
Inteligência emocional não é sobre ter controle absoluto das emoções, nem sobre aparentar estabilidade o tempo inteiro. É, sobretudo, um convite para compreender o que sentimos sem julgamentos, reconhecer nossas vulnerabilidades e identificar o impacto das emoções nas escolhas que fazemos. Em um mundo que celebra produtividade e soluções rápidas, lidar com o que sentimosContinuarContinuar lendo “Inteligência Emocional: Entre o que Sentimos e o que Não Sabemos Nomear”
Guia para Resoluções de Ano Novo
Transforme suas resoluções de Ano-Novo em conquistas reais À medida que encerramos um ano e nos preparamos para o próximo, muitos de nós sentimos o desejo de recomeçar — definido objetivos, criar novas metas, reacender sonhos. Mas quantas vezes essas resoluções acabam caindo no esquecimento? Pensando nisso, preparei um guia especialmente para você: um materialContinuarContinuar lendo “Guia para Resoluções de Ano Novo”
Suzanne Leal 