O Janeiro Branco convida a sociedade a refletir sobre a saúde mental, trazendo visibilidade a um tema que, por muito tempo, foi silenciado ou tratado com estigmas. No entanto, é fundamental lembrar que cuidar da saúde mental não pode se limitar a um mês do ano. Trata-se de um cuidado contínuo, essencial e profundamente humano.ContinuarContinuar lendo “Janeiro Branco: cuidados éticos e o compromisso permanente com a saúde mental”
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Inteligência Emocional: Entre o que Sentimos e o que Não Sabemos Nomear
Inteligência emocional não é sobre ter controle absoluto das emoções, nem sobre aparentar estabilidade o tempo inteiro. É, sobretudo, um convite para compreender o que sentimos sem julgamentos, reconhecer nossas vulnerabilidades e identificar o impacto das emoções nas escolhas que fazemos. Em um mundo que celebra produtividade e soluções rápidas, lidar com o que sentimosContinuarContinuar lendo “Inteligência Emocional: Entre o que Sentimos e o que Não Sabemos Nomear”
O peso invisível da procrastinação
Procrastinar não é apenas “adiar uma tarefa” — é conviver com um peso invisível que vai além dos prazos e pendências. Para quem vive esse ciclo diariamente, a experiência pode se tornar uma rotina de frustrações, culpa e expectativas não cumpridas. O ciclo silencioso Você reconhece um compromisso (um relatório, uma consulta que precisa preparar,ContinuarContinuar lendo “O peso invisível da procrastinação”
Quando “vou deixar para depois” vira um jogo interno
Imagine uma situação: você tem uma tarefa importante — escrever um relatório, preparar uma palestra, organizar a papelada — e, mesmo reconhecendo sua relevância, você adia. Continua “amanhã”, “depois”, “quando estiver com a cabeça melhor”. E, no fim, o prazo chega, o estresse aumenta, aparece aquele sentimento de culpa, vergonha ou frustração. Esse atraso repetidoContinuarContinuar lendo “Quando “vou deixar para depois” vira um jogo interno”
Entre Reflexão e Transformação: Caminhos para o Autoconhecimento
A jornada do autoconhecimento não é um percurso linear — ela se parece mais com uma trilha que contorna montanhas, atravessa vales, para por lagos calmos e enfrenta tempestades interiores. E é justo nessa paisagem de complexidade que germina a possibilidade de transformação. Quando você se torna observador dos seus próprios padrões automáticos de pensamento,ContinuarContinuar lendo “Entre Reflexão e Transformação: Caminhos para o Autoconhecimento”
Conversas que transformam: como ir além do diálogo superficial
Há conversas que passam.E há conversas que permanecem dentro da gente. Algumas palavras têm o poder de abrir portas que estavam trancadas há muito tempo. Outras, apenas silenciam o que já não precisava mais ser dito. E, entre uma e outra, nasce um espaço — o espaço da escuta verdadeira, do encontro, daquilo que éContinuarContinuar lendo “Conversas que transformam: como ir além do diálogo superficial”
O silêncio que fala — explorando a mulher interior com afeto
Vivemos imersas em exigências externas: papéis profissionais, familiares, demandas sociais. Mas quantas vezes permitimos que o nosso mundo interno — a mulher íntima, a que guarda emoções soterradas, sonhos esquecidos, dores não verbalizadas — seja vista, ouvida e honrada? A psicologia nos lembra que há territórios internos pouco visitados — salas de lembranças, corredores deContinuarContinuar lendo “O silêncio que fala — explorando a mulher interior com afeto”
Caixa de Transformações: um convite ao autoconhecimento e à mudança consciente
Muitas vezes, nos perdemos na correria do dia a dia e esquecemos de olhar para dentro. Ficamos presos em padrões de comportamento, emoções repetitivas e pensamentos automáticos que parecem nos controlar. Mas e se houvesse uma forma simples, simbólica e ao mesmo tempo prática de se reconectar consigo mesmo? A Caixa de Transformações é justamenteContinuarContinuar lendo “Caixa de Transformações: um convite ao autoconhecimento e à mudança consciente”
Setembro Amarelo: Um Chamado à Vida e ao Cuidado
Setembro chegou trazendo consigo um gesto profundo de humanidade e empatia: o Setembro Amarelo — o mês da prevenção ao suicídio. Nesse período, somos convidados a pausar, olhar ao redor e enxergar a dor que muitas vezes se esconde no silêncio. É um convite para lembrar que, mesmo nos dias mais escuros, sempre há umaContinuarContinuar lendo “Setembro Amarelo: Um Chamado à Vida e ao Cuidado”
Setembro Amarelo: falar sobre suicídio é cuidar da vida
Aviso: este texto trata de suicídio e sofrimento emocional. Se isso é sensível para você hoje, cuide-se — interrompa a leitura, converse com alguém de confiança ou procure ajuda agora. O Setembro Amarelo é um convite coletivo para falarmos do que costuma ficar escondido: o sofrimento mental, a solidão e a importância de prevenir oContinuarContinuar lendo “Setembro Amarelo: falar sobre suicídio é cuidar da vida”
Suzanne Leal 