Como a escrita terapêutica pode ajudar a destravar pensamentos e emoções Sentir-se travado é uma experiência mais comum do que parece. Em algum momento da vida, todos nós nos deparamos com períodos em que pensar fica difícil, decidir parece pesado e até tarefas simples exigem um esforço excessivo. Muitas pessoas interpretam esse estado como faltaContinuarContinuar lendo “O que fazer quando me sinto travado?”
Arquivos da categoria: Recursos Terapêuticos
A importância de recursos terapêuticos para a evolução do paciente
Na prática clínica, a psicoterapia é um espaço de escuta, acolhimento e transformação. No entanto, para além das sessões, muitas vezes é fundamental que o processo de reflexão e mudança continue no cotidiano do paciente. É aí que entram os recursos terapêuticos: ferramentas cuidadosamente elaboradas que estendem o trabalho clínico, promovem engajamento ativo e fortalecemContinuarContinuar lendo “A importância de recursos terapêuticos para a evolução do paciente”
Cuidar de quem cuida: um olhar sobre a saúde mental das mães
Há algo silencioso que muitas vezes passa despercebido na maternidade: o peso invisível de ser o eixo de tudo.Entre mamadas, reuniões, responsabilidades, expectativas e culpas, muitas mulheres se perdem um pouco de si mesmas — não porque deixaram de amar, mas porque amar passou a ocupar todos os espaços. A verdade é que ninguém ensinaContinuarContinuar lendo “Cuidar de quem cuida: um olhar sobre a saúde mental das mães”
O peso invisível da procrastinação
Procrastinar não é apenas “adiar uma tarefa” — é conviver com um peso invisível que vai além dos prazos e pendências. Para quem vive esse ciclo diariamente, a experiência pode se tornar uma rotina de frustrações, culpa e expectativas não cumpridas. O ciclo silencioso Você reconhece um compromisso (um relatório, uma consulta que precisa preparar,ContinuarContinuar lendo “O peso invisível da procrastinação”
Quando “vou deixar para depois” vira um jogo interno
Imagine uma situação: você tem uma tarefa importante — escrever um relatório, preparar uma palestra, organizar a papelada — e, mesmo reconhecendo sua relevância, você adia. Continua “amanhã”, “depois”, “quando estiver com a cabeça melhor”. E, no fim, o prazo chega, o estresse aumenta, aparece aquele sentimento de culpa, vergonha ou frustração. Esse atraso repetidoContinuarContinuar lendo “Quando “vou deixar para depois” vira um jogo interno”
Entre Reflexão e Transformação: Caminhos para o Autoconhecimento
A jornada do autoconhecimento não é um percurso linear — ela se parece mais com uma trilha que contorna montanhas, atravessa vales, para por lagos calmos e enfrenta tempestades interiores. E é justo nessa paisagem de complexidade que germina a possibilidade de transformação. Quando você se torna observador dos seus próprios padrões automáticos de pensamento,ContinuarContinuar lendo “Entre Reflexão e Transformação: Caminhos para o Autoconhecimento”
Quando Crescer Dói: Compreendendo as Angústias e Medos da Adolescência
A adolescência — aquele limiar entre infância e vida adulta — é um tempo de grandes descobertas, mas também de intensas angústias e medos que muitas vezes ficam guardados, silenciosos. Se você está nessa fase ou convive com um adolescente, vale a pausa para compreender o que está acontecendo por dentro. Vamos juntos refletir comContinuarContinuar lendo “Quando Crescer Dói: Compreendendo as Angústias e Medos da Adolescência”
Quando a ansiedade visita a infância
É natural imaginar a infância como um período de leveza, descobertas e brincadeiras. No entanto, mesmo as crianças mais alegres podem, em certos momentos, se sentir envolvidas por uma ansiedade que fala por meio de medos, preocupações ou inquietações — e isso não as torna “frágeis” ou “problemáticas”, apenas humanas.A ansiedade infantil aparece quando aContinuarContinuar lendo “Quando a ansiedade visita a infância”
Entre a luz e as sombras da maternidade: histórias não contadas
Ser mãe não é só celebrar nas fotos perfeitas ou nos momentos em que tudo parece fluido. Há paisagens internas, territórios emocionais e feridas que permanecem invisíveis para muitos. Quando falamos de maternidade, não falamos só de nascimento, mas também de perda, transformação, ressignificação — e tantas vezes de solidão. Luto perinatal: a dor queContinuarContinuar lendo “Entre a luz e as sombras da maternidade: histórias não contadas”
Quando nossa história “não escrita” chama
Quantas vezes pensamos: “E se eu tivesse tomado outro caminho?”, “E se aquela escolha fosse diferente?”, “E se eu tivesse dito algo mais?” Essas perguntas ecoam em muitos corações — não como peso ou culpa, mas como convites suaves para olhar para dentro com curiosidade e compaixão. O “Roteiro de Vida Não Escrita” é justamenteContinuarContinuar lendo “Quando nossa história “não escrita” chama”
Suzanne Leal 