Sobre o material
Trata-se de um e-book com exercícios cuidadosamente elaborados para quem deseja iniciar uma jornada de autoconsciência e desenvolvimento pessoal. A proposta é guiá-lo(a) a um olhar mais afetuoso e respeitoso sobre si mesmo(a), promovendo clareza nas escolhas, fortalecimento da autoestima e construção de uma maturidade emocional mais sólida e equilibrada.
Sobre o Autoconhecimento
O autoconhecimento é um processo contínuo de encontro consigo mesmo. Envolve desenvolver autoconsciência, reconhecer sentimentos, padrões, histórias e valores que moldam quem você é — e quem está se tornando.
Ao se conhecer, você se trata com mais carinho e respeito. Aprende a acolher seus limites sem se julgar, e a fazer escolhas mais alinhadas com quem realmente é — inclusive diante das emoções intensas ou de decisões que não deram certo.
Este material foi criado para ser um espaço seguro de escrita, reflexão e descoberta. Você pode imprimi-lo, se desejar, para tornar a experiência mais sensorial e pessoal — ou utilizá-lo digitalmente, conforme preferir.
As tarefas aqui propostas convidam você a expressar sentimentos, emoções e pensamentos. Por meio da escrita terapêutica, você poderá organizar ideias, acessar memórias, reconhecer padrões e compreender-se com mais profundidade.
Este é um material de uso individual, voltado a pessoas que desejam mergulhar no processo de autoconhecimento de forma sensível e cuidadosa. Também pode ser adaptado para grupos terapêuticos com foco em desenvolvimento pessoal, ou utilizado por profissionais da saúde mental como recurso complementar em seus atendimentos.
Exercícios que irá encontrar
1 – Minha Identidade
2 -No Espelho
3 – Minha Zona Escura
4 – Como está minha autoestima?
5 – Meus objetivos fazem sentido?
6 – A criança que existe em mim
7 -Meu porto seguro
8 – O que eu faço com a minha ansiedade?
9 -Passado no presente
10 – Família
11 – Trabalho
12 – Relacionamento
13 – Por que cheguei até aqui?
14 – O Topo
15 – O olhar do outro
16 – Sobre as mudanças
17 – Como tenho caminhado?
18 – Não acredite em tudo que pensa
19 – Deixou de fazer sentido
20 -Como organizo minhas prioridades?
21 – Espiritualidade e Resiliência
22 – Vamos conversar sobre a morte?
23 – Registro de pensamentos e emoções
E muito mais
Ao adquirir este material, você recebe de BRINDE:
BARALHO DO AUTOCONHECIMENTO
Uma jornada interna através de perguntas, metáforas e escuta ativa de si.
CADERNO TERAPÊUTICO: ENCONTRE SEUS “EUS” INTERNOS
Um convite para escutar, integrar e transformar sua história interior.
ROTEIRO DE PERGUNTAS PARA SESSÕES DE SILÊNCIO
Explore o silêncio como prática terapêutica, acessando uma escuta interna mais refinada, onde as respostas brotam no tempo certo.
MEU DIÁRIO – MOMENTOS DA VIDA
Sua vida merece registro.
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Todos os materiais comprados pela Hotmart ficam disponíveis para você para sempre! Isso significa que, sempre que houver uma atualização no conteúdo, você poderá acessar sua conta na Hotmart e fazer o download da nova versão, sem custo adicional. Seu material será sempre seu — atualizado e pronto para ser usado quando quiser!
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Suzanne Leal 