Olá!
Venha conhecer este material que irá te auxiliar na prática clínica, aprimorando sua atuação.
Confira abaixo.
Este material em PDF foi cuidadosamente elaborado para servir como um guia prático de autoconhecimento e também como ferramenta terapêutica, podendo ser utilizado em atendimentos individuais ou em grupos, com base em princípios da Terapia Cognitivo Comportamental (TCC).
Ele reúne 50 exercícios estruturados, projetados para ajudá-lo a:
- Reconhecer e questionar pensamentos disfuncionais
- Identificar padrões automáticos de interpretação da realidade
- Gerenciar emoções intensas e reativas
- Desenvolver estratégias mais funcionais e adaptativas diante de desafios
- Fortalecer a autonomia, o autocontrole e a assertividade
Entre os exercícios incluídos, destacam-se técnicas para trabalhar:
- Pensamentos distorcidos e catastrofização
- Regulação emocional em situações difíceis
- Questionamento de crenças limitantes
- Pensamento tudo ou nada
- Técnica de antecipação e visualização de resultados
- Método de prova e contraprova
- Resolução de problemas de forma estruturada e consciente
Ao aplicar esses exercícios, você aprenderá a observar seus pensamentos sem julgamento, compreender a relação entre ideias e emoções, e criar respostas mais equilibradas e conscientes diante de situações desafiadoras. Essa prática diária promove clareza mental, estabilidade emocional e maior bem-estar.
📌 Este e-book foi construído para ser um companheiro de jornada, oferecendo suporte tanto para quem deseja desenvolver autoconhecimento quanto para profissionais que buscam ferramentas práticas para seus atendimentos.
Quero adquirir meu material
🎁 BRINDES EXCLUSIVOS:
Ao adquirir o material, você recebe gratuitamente três recursos complementares, cada um cuidadosamente pensado para aprofundar sua prática e fortalecer seu desenvolvimento emocional:
1. Primeiros Socorros Emocionais
Um kit prático de estratégias imediatas para lidar com emoções intensas, permitindo respostas rápidas e reguladas em momentos de crise emocional.
2. Diário de Pensamentos e Reestruturação Cognitiva
Um guia prático para registrar, revisar e transformar padrões de pensamento. Baseado em evidências da TCC, a escrita reflexiva ajuda a organizar ideias, identificar distorções e desenvolver pensamentos mais equilibrados, promovendo uma mudança duradoura na percepção de si mesmo e do mundo.
3. Guia de Autopercepção Emocional
Um recurso para aprofundar a consciência das próprias emoções, explorando a relação entre sentimentos, pensamentos e respostas corporais. Este guia oferece exercícios e reflexões que facilitam a identificação de padrões emocionais e fortalecem a capacidade de autogerenciamento e regulação emocional.
Vantagens
Ao trabalhar de forma estruturada com os exercícios deste e-book, você:
- Desenvolve clareza sobre seus padrões de pensamento; Aprende a responder de forma consciente às emoções; Fortalece a autocompaixão e a autoestima; Constrói estratégias de enfrentamento mais adaptativas e funcionais; Cria uma prática contínua de autoconhecimento e crescimento emocional
Mensagem final: Cada exercício é uma oportunidade de compreender melhor sua mente, acolher suas emoções e construir uma vida mais equilibrada, consciente e satisfatória.
Não perca a oportunidade de melhorar sua atuação clínica.
Quero adquirir meu material
Quais as formas de pagamento?
Cartão de crédito, boleto, conta Hotmart, paypal e pix. Após a confirmação do pagamento, você receberá um e-mail com o link de acesso ao seu material em PDF na Plataforma Hotmart (por isso, ao realizar seu cadastro, utilize um e-mail válido). A partir desse link, será possível baixar o conteúdo diretamente para o seu dispositivo.
E o melhor?
Na plataforma Hotmart, você terá acesso vitalício ao material e poderá baixá-lo novamente sempre que houver atualizações, garantindo que esteja sempre com a versão mais completa e atualizada, sem pagar mais nada por isso.
Quanto custa?
29,90 na plataforma Hotmart.
Quero adquirir meu material
Ficou alguma dúvida?
Deseja pagar por PIX com desconto de 10%?
Entre em contato:
Suzanne Leal 