Este guia foi desenvolvido para mulheres que passaram ou estão passando por relacionamentos abusivos e tóxicos, sejam eles físicos, emocionais ou psicológicos.
Aqui, você encontrará 53 atividades práticas, ferramentas, reflexões e recursos para ajudar a reconhecer sinais de abuso, lidar com suas emoções e, se necessário, buscar apoio jurídico.
Sobre o Material
Este guia foi desenvolvido para mulheres que passaram ou estão passando por relacionamentos abusivos e tóxicos, sejam eles físicos, emocionais ou psicológicos. Aqui, você encontrará atividades práticas, ferramentas, reflexões e recursos para ajudar a reconhecer sinais de abuso, lidar com suas emoções e, se necessário, buscar apoio jurídico. A jornada de recuperação começa com o autoconhecimento e a conscientização, e este guia oferece as ferramentas para que você possa encontrar a sua voz.
Este material também pode ser utilizado por psicólogos, terapeutas, assistentes sociais e outros profissionais da saúde mental que atuam com mulheres em situação de abuso. Ele serve como um recurso complementar em atendimentos individuais ou grupos terapêuticos, proporcionando suporte prático e reflexivo.
Objetivo
O objetivo deste material é proporcionar um espaço seguro para reflexão, identificação de padrões de abuso e desenvolvimento de habilidades emocionais e psicológicas. As atividades aqui contidas visam ajudar você a:
– Reconhecer sinais de abuso em relacionamentos;
– Desenvolver uma compreensão mais profunda de suas emoções e reações;
– Explorar caminhos para a superação e resiliência;
– Buscar apoio e recursos legais, se necessário.
Algumas atividades que irá encontrar:
– Identificando os Sinais de Abuso
– Os Sinais Brilhantes: Reconhecendo o Love Bombing
– Semáforo das Relações: Identificando Red Flags e Green Flags
– Olhares que Ferem: Identificando e Enfrentando o Stalking
– Diário das Emoções
– Construindo a Linha do Tempo da Minha Vida
– Reescrevendo Minha História
– O Mapa dos Sonhos
– Recursos Legais e Apoio: Conhecendo Seus Direitos
– Autocuidado e Rotina Saudável: Reconstruindo a Relação Consigo Mesma
– Mapa dos Relacionamentos: Identificando Vínculos que Ferem e que Cuidam
– Estabelecendo Limites Saudáveis
– Reconstruindo o Prazer
– Rompendo o Ciclo do Silêncio Emocional
– Reconstruindo a Autoimagem após Desvalorização e Críticas Constantes
– Rompendo com a Culpa e a Inversão de Responsabilidade
– Reconhecendo a Retirada de Afeto como Forma de Controle
– E muito mais…
Ao adquirir este material, você irá receber de brinde:
– Guia de Recursos e Apoio: Caminhos para a Liberdade Emocional (Compilação abrangente de informações e recursos úteis para mulheres que estão enfrentando ou já enfrentaram relacionamentos abusivos).
– Histórias de Força: Narrativas de Superação para Mulheres em Busca de Autoconhecimento e Libertação (Material desenvolvido com o compromisso de oferecer acolhimento, reflexão e orientação a mulheres que vivenciaram ou estão vivenciando relacionamentos abusivos).
– Cartões de Inspiração: Apoio Emocional e Motivação Diária (Cartões para acolher, encorajar e fortalecer mulheres que estão se reconstruindo após passarem por relacionamentos abusivos).
– Caminhos para a Autonomia: Um Guia de Exploração Sobre Dependência Emocional (Recurso abrangente desenvolvido para apoiar mulheres que enfrentam a dependência emocional em relacionamentos).
– Caderno de Reflexões: Descobrindo a Minha Força Interior (Recurso de apoio no processo de autoconhecimento e fortalecimento emocional).
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Suzanne Leal 